أضرار قلة النوم على الجسم والصحة النفسية

 أضرار قلة النوم على الجسم

تظهر نتائج التجارب التي أجراها العلماء في جامعة أوهايو أن قلة النوم لها عواقب صحية سلبية خطيرة.

    وبحسب الموقع الرسمي للجامعة ، تجاوز عدد المشاركين في التجارب 30 ألف رياضي  حلل الخبراء بيانات عن تطور صحتهم  واتضح أن معظم الرياضيين اشتكوا من الدوار وعدم تحمل الضوء الساطع وزيادة التعب والصداع النصفي.

    وفقًا للباحثين  تظهر هذه الأعراض النمطية بعد إصابة في الجمجمة، ومع ذلك  لم يكن لدى أي من المشاركين في التجربة مثل هذه العدوى،  بفضل هذه الدراسة  توصل الباحثون إلى استنتاج مفاده أن الخطر يكمن في قلة النوم الليلي المنتظم.

    ويقترح الباحثون أنه بالإضافة إلى الضغط النفسي الذي يعاني منه الناس ، فإنه يمكن أن يؤدي إلى مضاعفات صحية خطيرة،  بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يؤدي الحرمان من النوم إلى فقدان التركيز.

    الجدير بالذكر أن الدكتورة إيرينا زافالكو عالمة النوم في المركز الروسي كازاريان للصرع والأعصاب ، ذكرت سابقاً أن الأرق وقلة النوم  تؤثر سلباً على جهاز المناعة بالجسم ، مما يجعل الإنسان أضعف في مواجهة العدوى والأمراض. 

  بالإضافة إلى أن مشاكل النوم تؤدي إلى اضطرابات في عمل القلب والأوعية الدموية والتمثيل الغذائي مما يؤدي إلى زيادة الوزن والسمنة.  

وتؤدي قلة النوم أيضًا إلى عدم الاستقرار العقلي على المدى القصير و إلى قلة الانتباه  ، وتدهور الحالة المزاجية على المدى الطويل ، وزيادة خطر الإصابة بالقلق والاكتئاب.