كيف تتخلص من عاداتك السيئة

كيفية كسر العادات السيئة

هناك المئات من العادات السيئة وكما هناك المئات من الطرق لكسرها. إذا كنت بحاجة إلى المساعدة ، فهناك كتب ومجموعات دعم ومستشارون لمساعدتك.ولكن من الأحسن قبل كل شيء اتباع نهج الفطرة السليمة وإليك بعض من تلك العادات السيئة 

التباهي بما لديك

إذا كانت المفاخرة والتباهي  من عاداتك السيئة ، فقد تكون محفوفة بالمخاطر، فعادة ما تجعل بسلوكك هذا الشخص الآخر يشعر بالسوء أو الانزعاج إتجاهك . لذالك يمكنك التحكم في هذه العادة السيئة إذا توقفت لبضع ثوان قبل التحدث. أي إمنح نفسك الوقت للتفكير في الآخرين وكيف سيبدو لهم الامرإن قمت باتباهي بما لديك أمامهم . فكر إذا أخبرتهم أنت عن نفسك ماذا سيقولون .

ذكر الأشخاص بأسمائهم الكاملة في قصصك

واحدة من هذه العادات السيئة هو ذكر الاسم والكنية معا لمحدثك عندما تخاطبة  لن يأخذها معظم الناس بطريقة ودية. حاول إخبار قصصك نفسها ولكن بدون الأسماء لمنعك من القيام بذلك. يمكنك أن تقول "صديقي محمود" بدلاً من "صديقي محمود العمري" أو ما شابه.

التلفظ بالكلمات الغيرلائقة

الإهانات والشتم هي عادات سيئة يمكن أن تبدأ في وقت مبكر جدًالدى الشخص . إلى درجة يمكنه أن يتلفظ بها  كثيرًا لعدم إدراكه أنه يفعل ذلك دائما. فأول شيء يجب فعله هو توخي الحذر. عندما نقول كلماتنا ، وأن نعلم أن هناك من يضيق به كلامنا وخصوصا في الاماكن العامة ، ان نحاول تغيير تفكيرنا في لحظة الغضب إلى أشياء أخرى هذه الطريقة تساعدنا في نسيان الموقف الذي أغضبنا وجعلنا نتلفظ بالكلمات الغيرلائقة . قد نرغب أيضًا في التفكير في الفصول المتعلقة بإدارة الغضب عند مختصين في علم النفس السلوكي هذا سيكون افضل وأحسن .

مضغ العلكة

إذا كان لديك عادة سيئة للمضغ مع فتح فمك فاعلم أنها من أسوأ العادات  ، إنها مثير للاشمئزاز سواء بي مفردك أو أمام اصدقائك أو في إجتماع عمل فهي تجعلك في حاله سيئة أمامهم  ولتخلص منها  ربما تحتاج فقط إلى احتقان الأنف. أي إذا استطعت التنفس من خلال أنفك ، فسيغلق فمك.

عادة التذمر من كل شيئ

قد يكون التذمر واحدة من تلك العادات السيئة التي تزعج الناس من كون المتذمر شخص  لا يعجبه شيئ سواء كان في شخصه او في من كان حوله  فكثير الشكوى والإنزعاج ويظهر ذلك من خلال  صوته وتعابيروجه ، ومع ذلك تجده متجذر في موقف سلبي وعنيف وكئيب. نقول له أنظر إلى الجانب الإيجابي من الأشياء ، وستجد أنينك أقل.

نشر الشائعات

من المعروف أن الشائعات تسبب المشاكل في أي مجموعة ننتمي إليها . فغالبًا ما يجد هؤلاء الأشخاص أصحاب الشائعات  حياتهم مملة جدًا لدرجة أنهم لا يجدون أي شيء آخر ليقولوه غيرنشر تلك الإشاعات . فموضوعهم الوحيد للمناقشة هو عمل الآخرين. يمكن لهؤلاء الأشخاص كسر هذه العادة السيئة من خلال إيجاد اهتمامات جديدة في التفكير والحديث عنها.

عض الأظافر 

عض أظافرك عادة سيئة تمس جميع الأعمار. وقد تصل إلى درجة الالم  انها ليست ممارسة صحية للغاية. يفعل الناس ذلك بدافع القلق ويريد معظمهم الإقلاع عنها في الماضي ومن بين تلك الحلول كان الناس يرتدون القفازات ،على الرغم من أنها تبدو مزعجة لدى البعض لذلك لم  يرتدوها كثيرًا. أو يمكنك شراء طلاء أظافر سيئ الذوق. يبدو هذا في بعض الأحيان مساعدا أكثر لكنه حل فيه إحراج لدى الرجال .

خلاصة القول يمكنك إيجاد الف طريقة للتغلب على أي إدمان أوعادة سيئة كنت تمارسها  مهما كانت فيها خطورعلى حياتك. إذا وجدت المساعدة المناسبة لموقفك ، يمكنك عندها التوقف عن العادات السيئة.